週末プチ断食　効果

プチ断食のいいところは
厳しいルールがないところ。

息抜きに間食してもいいんです。

…とは言っても、何でもOKでは
断食の意味がないからNG。

プチ断食の間食には
ヨーグルトがおススメです。



どうせならダイエット効果のある
ホットヨーグルトを試してみようよ。

間食に納豆って、けっこうイケます。



たんぱく質を摂ることによって
プチ断食中の栄養補給と空腹対策の
両面をカバーできます。

納豆をよーくかきまぜて糸をたたせます。

しょうゆ or 納豆のタレ を少々入れます。

ご飯のおかずじゃないので
味付けはほんの少々でOK。

濃いめの日本茶といっしょにいただきます。

とっても満足感のある間食になりました〜 ^^v

断食といっても水分は摂り放題。

空腹を紛らわすために
ガンガン紅茶を飲みます。

すると、びっくりするほど
トイレの回数が増えるんです。

これが断食の効果と言えるかといえば
言えないような気がします。。。

でも、水分をたくさん摂って
おしっこをたくさん出すことは
浄化作用があると思います。

身体の中をすすいでいる感じ。